先生痩せました？
ここ最近いく先々で
「先生お痩せになられました？」
「先生痩せたでしょ」
「先生痩せたよね。いいなぁ」
と3、4人の方から言われました。気になって調べてみると去年に比べて体脂肪が2%落ちてました。やはり5月ぐらいからパラアスリートと一緒に走るようになってから少し変わってきてたようです。皆さんの目は正しかった。自分の体脂肪減少に気づかせて貰って感謝感謝です。
よ〜く考えてみた
以前マスターズ陸上に挑戦したきっかけを思い出してみた。あの頃パーソナルトレーニングを受けてくれていた方で何かに挑戦する方が多かった。ホノルルマラソンに始めて挑戦する人、競技エアロビクスで入賞を目指す人、極真空手で日本一を目指す人、エアロビクスインストラクターを目指す人そんな方々の何かに向かって頑張っている姿に挑戦する人の気持ちは挑戦してる人しかわからない。私も何かに挑戦すればもっと挑戦する人の気持ちがわかるんじゃないか挑戦する人の気持ちがわかればより良いサポートが出来るんじゃないかと思いマスターズ陸上に挑戦してみた。今思えばその挑戦で抱えきれないぐらい沢山の事を学び、かけがえのない貴重な体験もできた。挑戦することってやっぱり素晴らしい。何かに向かって頑張っている人に何かに向かって頑張っている私で答えたい。
人は頑張っている人を見て私も頑張らなきゃと思う。そんな現象を私がサポートしている人と私自身の間で起こせたらいいなと思う。ブログを書きながら自分の気持ちも固まりました。
以前達成できなかった目標に向かって再び挑戦してみます。
大会出てみた
マスターズ陸上の大会に出てきました。競技場について早々マスターズ仲間と3年ぶりに再会し立ち話。その後受付を済ませウォーミングアップへ。アップしているとなんと昔所属していたクラブチームのチームメートに10年ぶりぐらいに再会またまた立ち話。暑い中アップを済ませ、いざレースへ。まだ100%の力では走れないので70%ぐらいの力で走る事とその日の調子やクランドコンディションに合わせレースプランを立ててそのプラン通り走ることに集中しました。
特に緊張することもなくスターティングブロックをセットしていざスタートへ。号砲と共に上手くスタートも決まり70%の力で加速、レースプラン通り後半スピードを落とさずゴール。70％のパフォーマンスで怪我もせず終えられ正直嬉しかったしホッとしました。また自分の立ち位置というか力量もわかり大会に出て良かった。
ゴール後、気持ち良かったぁ。久々に味わうこの気持ち良さやっぱり最高。100%で走れたらもっと楽しめる。
簡単じゃないけどもう一度挑戦してみようかな。。。
教えることに必要なもの
私の実家はそろばん塾をやっています。母親はもう50年近く子供達にそろばんを教えているベテラン指導者です。もちろん私も物心ついた頃からそろばんを始め中学で部活を始めるまでやっていました。実家に帰省した時は母親のお手伝いで一緒にそろばんを教えています。
私のお仕事はスタジオインストラクターとパーソナルトレーナーでグループや個人に対して運動指導をしています。分野は違いますが母親と同じように何かを人に教えている指導者です。その母親から色々と学ぶことが多いのですが母親は「教えることは愛やから」と言います。最初はよくわからなかったのですが最近その通りだとヒシヒシと感じます。教えることに必要なのは愛なんだなぁ。
足指って大事。
6年程前に知人の紹介でとある靴のメーカーの方にお会いしました。商品を見せて頂いてビックリ(￣◇￣;)。。。なんと五本指のシューズでした。早速試し履き！
履いて立った瞬間足裏全体で地面を捉え、まさに地に足がついている感じで最高でした。しかし履くときに足指を五本指の部分にそれぞれ入れていくのに四苦八苦。自分の足指が思うように動かないことに気づかされました。
もっと足指が思うように動かせるようになれば立った時にもっと足裏全体で地面がしっかり捉えられ立った姿勢が安定するのではないか、そしてより安定した姿勢で身体を動かせばもっとパフォーマンスも上がるのではないか。。。
それからシューズは全て五本指シューズに変え足指がストレッチ出来る器具等を使いながら足指が動くようにしていきました。足の指でグーパーしながら動かしてると足指がポキポキと鳴ったり、ふくらはぎとアキレス腱の間の部分(ヒラメ筋)が筋肉痛になったりと色々ありましたが少しずつ足指が思うように動かせるようになりました。足指が動かせるようになってまずバランス感覚が良くなりました。地面をしっかり捉えられてるからだと思います。そして予想通り立った姿勢がより安定しおまけに姿勢まで良くなりました。姿勢が良くなった要因ですが恐らく以前は足指で地面をあまり捉えていなかったため重心が踵の方にあり骨盤が後傾し背中が丸まり姿勢が悪くなりやすい状態だったのだろうと思います。しかし足指で地面を捉えられるようになったことで重心をつま先と踵でバランス良く支えられるようになり骨盤の位置も安定して姿勢がよくなったのではないかと思います。
健康の為に何か始めようとお考えの方、まずは足指から動かしてみてはいかがでしょうか。オススメです
走れる喜びを噛み締めながら走りたいと思います。3年ぶりの大会どんな感じなんだろう。楽しみです。